반응형 비타민D결핍1 어린이 비타민d 하루 권장량, 결핍은 NO! 어린이 비타민d 하루 권장량은 400iu라고 하는데요. 생각보다 비타민디 결핍인 아이들이 많다고 해요. 거의 80%의 유아가 결핍인 상태라고 하는데 요즘처럼 코로나로 집콕하고 있을 때는 햇빛 볼 일이 없으니 더 심하지 않을까 싶어요. 오늘 같은 날은 한파도 아니고 나가볼까 했는데 또 미세먼지가 엄청 심해서 결국은 외출을 못했는데요. 이런 저런 이유 때문에 어린이 비타민d를 챙겨 먹이게 되네요. 사실 비타민D는 햇볕을 쬐서 충족시킬 수도 있지만 음식을 통해서도 섭취할 수 있다고 하는데요. 예를 들면 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 치즈, 쇠고기 간, 버섯, 우유 등이요. 그런데 아이들은 먹는양이 많지도 않고 결핍되지 않을 정도로 먹으려면 그 양이 어마어마할거라는 생각을 해요... 2020. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
